香蕉 升糖指數
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各種食物的GI值與熱量表- 赫而司專業營養保健品官網升糖指數越高的食物,食用後越容易使血糖升高,促使胰島素分泌增加,目前已經 ... 中的西瓜、芒果、鳳梨、香蕉、荔枝、龍眼等升糖指數較高,而含纖維質較多的 ...[PDF] 低升糖指數飲食法 - 馬偕紀念醫院一、升糖指數. 升糖指數(Glycemic index,GI),是指食物對增加血糖快慢的影響力。
... 食物的成熟度: 生菜GI 值
延伸文章資訊
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雖然水果富含果糖和葡萄糖等單糖,但香蕉因含纖維及抗性澱粉,故升糖指數並不高,根據國際GI資料庫,香蕉的GI為51,屬於低GI食物(註), ...
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- 3香蕉5大驚人好處,營養師讚香蕉是「神補品」! |早安健康
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需要了解的是,香蕉雖然吃起來並不算甜,但其實它的含糖量喝升糖指數都是很高的,熟香蕉的升糖指數可達52,而且香蕉很容易被人體所消化, ...
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根據我國衛福部所公布的數字,香蕉的GI(升糖指數,吃下肚後血糖的上升速度快慢)是77±5,屬於高GI食物。但蕾吉娃迪萬卡的測驗結果則認為,香蕉是屬於中低GI ...